在2021年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 35.73克 | 蛋白质: 52.86克 | 碳水物: 142.60克.
早餐: Granola, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. 午餐: Smeerkaas, AH Boeren Donker Volkoren, Heinz Sandwichspread Mexicaans , Tomaten, Komkommer (met Schil). 晚餐: AH Prei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Magere Spekreepjes, Gekookt Ei, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Mosterd, Rode Paprika, Knoflook. 小食/其他: Peren, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wasa Volkoren Cracker, Becel Light. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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