在2021年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 42.88克 | 蛋白质: 178.09克 | 碳水物: 200.51克.
午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Alface Americana, Hortifruti Vinagrete , Clara de Ovo. 晚餐: Quaker Aveia em Flocos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Banana Prata, Molico Leite Desnatado, MuscleTech Whey Protein , Tomates, Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Seara Levíssimo , Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Quaker Aveia em Flocos, Peras, Kiwi, Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, MuscleTech Whey Protein . 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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