在2021年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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119.4 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 29.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 80.54克 | 蛋白质: 91.72克 | 碳水物: 81.22克.
早餐: Casas Pedro Gengibre em Pó, Linea Adoçante Stevia 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Iogurte Natural, Morangos. 午餐: Pepino (com Casca), Cenouras, Moqueca de peixe dos Neves, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame, Tomates Vermelhos, Banha de Porco
, Sal, Alface. 晚餐: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. 更多的......
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3707 千卡
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运动:
健美操 - 22 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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