Cornerfarmer的日记, 2021年12月20日

moin moin, euch allen eine angenehme Restwoche

84.4 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月20日:

1251 千卡

脂肪: 71.96克 | 蛋白质: 46.13克 | 碳水物: 110.31克. 早餐: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. 午餐: Kekse. 晚餐: Weißkohleintopf, hareico Kohlwurst. 更多的......

2415 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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