在2021年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2444 千卡
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脂肪: 163.09克 | 蛋白质: 145.60克 | 碳水物: 129.64克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Coconut Oil, Egg. 晚餐: Onions, Yellow Sweet Corn, Chicken Liver, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Lancewood Double Cream Yoghurt, Stonewall Kitchen Lemon Curd. 更多的......
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2485 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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