在2021年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
766 千卡
|
脂肪: 29.96克 | 蛋白质: 29.57克 | 碳水物: 99.56克.
早餐: Коломенское Батон Нарезной, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Курага, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Каша Пшенная в Мультиварке (Пшенная Крупа(160), 330 мл Воды, Соль, 1 Ст л Сахара, 20 г Масла). 午餐: Банан, Чистая Линия Пломбир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Barilla Макароны, Куриные Котлеты(1 кг Бедро Курицы, 1 Луковица, 1 Морковка, 40 г Сливочного Масла, 100 г Отварного Риса, 40 г Сметаны 20%, 400 мл Воды), Мария Печенье, Китайская Капуста, Good Food Манго Сушеное, Чай. 晚餐: Кофе с Молоком. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|