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Rumpendeln kann ich offenbar.
Mein Ziel für Dezember war unter 60,5kg zu bleiben; ohne zu zählen.
Es sieht ja fast so aus, als würde das klappen.
Und die Kalorien-Zählpause gerade tut mir gut; ein bisschen weniger Stress/arbeit mit dem Essen ist schön.
Hier und da mal ne Hand voll Plätzchen ohne zu rechnen auch.
So langsam ist auch meine Rippenprellung angeheilt; schmerzen habe ich nur noch bei ruckartigen Bewegungen, rennen, zittern, mich recken, die Arme hoch halten… hoffe bald wieder mit dem Sport starten zu können.
Hätte nie erwartet 9 Wochen nach dem Unfall noch Probleme zu haben 🥲
Ab Januar gehen wir dann, wieder disziplinierter, die restlichen 9-10kg an. Darauf freu ich mich auch, irgendwie :)
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59.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少2.1 公斤
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