在2021年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
100 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 82.73克 | 蛋白质: 100.32克 | 碳水物: 103.77克.
早餐: Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Кофе. 午餐: Сметана 15%, Салат Овощной, Гуляш из Говядины, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Эковакино Сметана 15%, Амка Творог 5%, Салат Овощной. 小食/其他: Замороженная Клубника, Замороженная Клубника. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|