|
الحمد لله الوصول الى الهدف الاول
خسارة اكبر قدر من الدهون بالمحافضة على نسبة العضلات
|
84.9 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1281 千卡
|
脂肪: 36.59克 | 蛋白质: 174.94克 | 碳水物: 59.16克.
早餐: الموز, الشوفان. 午餐: سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج. 晚餐: صدر دجاج. 小食/其他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
 评论
|
|