在2021年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.6 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2644 千卡
|
脂肪: 169.90克 | 蛋白质: 177.24克 | 碳水物: 185.53克.
早餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Клубника, Самокат Гранола Шоколадная, Творог 5%, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, SPAR Картофель Бэби, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки, Достаевский Том Ям. 晚餐: Много Лосося Тартар из Лосося, Хлеб Соль Люля Кебаб из Курицы на Углях , Мираторг Шашлык Из Телятины, Гурман Холодец из Говядины, Гречка с Грибами. 小食/其他: Призма Яблоко Зеленое, SAN BCAA Pro Reloaded, Belvita Печенье Мультизлаковое. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|