在2021年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2882 千卡
|
脂肪: 66.68克 | 蛋白质: 194.56克 | 碳水物: 368.24克.
早餐: Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Woda z Kranu, Putka Chleb Razowy. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Oskroba Bułka Fitness. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Cukinia, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko. 更多的......
|
|
2079 千卡
|
运动:
Fitify interwały plecy hantle - 31 分钟, 休息 - 16 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|