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Dia 13 de 380 - uma verdadeira sexta feira 13... 2kg a mais na balança de um dia pra outro... pois perca a batalha mas nunca perca a lição.
O dia foi ótimo. O treino puxado de musculação fluiu bem demais, almoço com amigo ok, tudo certinho. 💪
😱De noite o convite pro bar. Tomei dois copinhos americanos de cerveja e passei pra água tônica gelo e limão exprimido. Tomei duas. No final mais uns 3 copinhos americanos. O carbo da cerveja abriu apetite. Em casa como dois wraps de carne moída com requeijão. Fui dormir. Acordei pesadão... todo retido de líquido e com leve dor de cabeça.
Deu até vontade de não postar o peso, mas lembrei que o motivo que eu faço o diário é também pra ter medo de passar vergonha. Joguem os tomates 🍅!!! Estou ☺️...
Vida que segue... na rotina certa... e com mais sabedoria... devia ter tomado 3 tônicas zero e nenhuma cerveja. Farei isso na próxima. Sou um aprendiz.
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148.9 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 49 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加14 公斤
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 评论
Aquele que nunca errou que atire o primeiro 🍅 o melhor de tudo é isso a lição que fica, o bom que você reconheceu, aprendeu e esta seguindo sua jornada! A gente aprende mais com esses pequenos erros que com os acertos, segue firme! 👊🏽
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Com certeza Leandrao!!! E pior que nem tava assim com muita vontade de beber. Mas tava todo mundo bebendo e eu não disse não... vou guardar para aquele dia de sol, cerveja saindo com véu da noiva, sede, aí bebo um copinho. De resto não vale
2021年12月20日 会员：: RodrigoASPG
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