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mysya_sha的日记, 2021年12月18日

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82.4 公斤 最近减少: 27.6 公斤.    还有: 2.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月18日:
1178 千卡 脂肪: 43.69克 | 蛋白质: 55.72克 | 碳水物: 133.72克.   午餐: Помидоры, Батон Нарезной, Кунцево Пюре Картофельное, Пекинская Капуста, Балтимор Сырный Соус, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Печенье, Жареное Яйцо. 小食/其他: Пирожок с Печенью, Пирожок с Капустой, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Печенье, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. 更多的......
2143 千卡 运动: 清洁 - 45 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一个星期减少2.0 公斤

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