在2021年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2857 千卡
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脂肪: 180.20克 | 蛋白质: 96.63克 | 碳水物: 224.23克.
早餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Fair Cape Full Cream Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Fruit Pie, Fisher Dry Roasted Peanuts, Fisher Dry Roasted Peanuts. 晚餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Fruit Pie, Lancewood Double Cream Yoghurt, Sushi, California Rolls, Salmon Sushi, Mushrooms, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg. 更多的......
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2873 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 站立 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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