在2021年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 43.22克 | 蛋白质: 65.69克 | 碳水物: 126.84克.
早餐: Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Фруктовая Энергия Финик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Играмолоко Ряженка, Черная Смородина, Банан, Чай, Кофе, Творог 5%, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Вино Красное Сухое. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко , От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, KDV Say No To Sugar, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. 晚餐: Рыбный Бульон, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Кабачок, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Творог 5%, Играмолоко Ряженка, Банан, Черная Смородина, Семга Запеченная, Balance Миндаль, Яичный Желток, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Яблоко, Пекинская Капуста, Гречка Отварная. 小食/其他: Массандра Вино Красное Сухое Каберне. 更多的......
|
|
1656 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 50 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 购物 - 50 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|