在2021年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 51.77克 | 蛋白质: 183.93克 | 碳水物: 159.08克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Prato Fino Arroz Integral (15g), Seara Filé de Peito de Frango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Contra-filé. 晚餐: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Bauducco Torrada Integral, Bacon, Alface Americana, Tomates, Sadia Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. 小食/其他: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Bauducco Torrada Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (170g), Seara Levíssimo , Bauducco Torrada Integral. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Musculação c/Cardio - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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