在2021年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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118.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 72.78克 | 蛋白质: 102.92克 | 碳水物: 115.19克.
早餐: Banha de Porco
, Sal, Sardinha Assada, Ovo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Mel, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Agrião, Cenouras, Alcatra, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 晚餐: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. 小食/其他: Vitória Uva, Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral Tradicional , Iogurte Natural. 更多的......
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3693 千卡
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运动:
健美操 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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