|
Efter ett längre uppehåll pga graviditet så är det dags att på nytt börja tänka på kalorierna.
Det är nu 7 veckor postpartum. Kommer vara lite snäll mot mig nu i början då extra energi behövs då jag ammar.
|
84.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2103 千卡
|
脂肪: 78.58克 | 蛋白质: 82.15克 | 碳水物: 183.89克.
早餐: ICA Havrekuddar, Arla Laktosfri Mjölk, Arla Edamer Ost, ICA Smör & Raps , Pågen Julvört , Blandad Sallad, Stekt Ägg. 午餐: Röd Het Chili Peppar, Röd Paprika, Zucchini, ICA Kikärtor, Buljongtärningar, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Quorn Korv. 晚餐: ICA Potatisgratäng, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Livsmedelsverket Vitkål, ICA Benfri Kotlett. 小食/其他: Arla Gräddfil Laktosfri, Morötter, Riesling Vin. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|