在2021年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 27.57克 | 蛋白质: 43.46克 | 碳水物: 186.03克.
早餐: Pepes Ayam, Granola Addict Regular Rolled Oat. 午餐: Wortel, Tahu, Sawi Putih, Pepes Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Kellogg's Coco Pops, Mangga, Greenfields Skimmed Milk (250ml), House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat, Pisang. 小食/其他: Brownies, Kellogg's Coco Pops, Cimol, Mangga. 更多的......
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1716 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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