在2021年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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47.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 43.90克 | 蛋白质: 173.24克 | 碳水物: 39.22克.
早餐: 大象山 綜合堅果, 咖啡, 盛香珍 無調味堅果, Tryall 濃縮乳清蛋白 (25g). 午餐: 海帶（加醬油）, 青菜, 午仔魚, 涼拌黑木耳, 芹菜, 金弘 黑芝麻醬, 小黃瓜, 雞胸肉, 中華 板豆腐. 晚餐: 乳清蛋白, 黑芝麻, 小黃瓜, 雞胸肉, 芹菜, 青菜. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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