在2021年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
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52.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1407 千卡
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脂肪: 49.18克 | 蛋白质: 85.08克 | 碳水物: 155.09克.
早餐: Oroweat Thins, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Café, Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit. 午餐: Cebolla Caramelizada, Susalia Tortillas, Carne Asada. 晚餐: Lala Leche, Kellogg's Corn Flakes Original , Kellogg's Zucaritas Galletas, Palomitas de Maíz, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit. 小食/其他: Ricolino Panditas (55g), Sensible Portions Garden Veggie Chips. 更多的......
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1337 千卡
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运动:
家务 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 14 分钟, 休息 - 18 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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