在2021年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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105.8 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1476 千卡
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脂肪: 68.16克 | 蛋白质: 86.67克 | 碳水物: 125.91克.
午餐: Heinz Baked Beans, Arla Skyr Natur, Extra Natives Olivenöl, Eisbergsalat, Penny Heat & Eat Hähnchenbrustfilet, Ei, Spitzpaprika, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Maggi Ein Teller Nudeltopf mit Huhn. 晚餐: Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Lindt Lindor Extra Dunkel. 更多的......
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4053 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 跑步机 - 12 分钟, 坐着 - 6 小时, 烹饪 - 31 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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