在2021年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 53.49克 | 蛋白质: 60.32克 | 碳水物: 155.79克.
早餐: Vaasan Isoäidin Pitko, Maitokahvi, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. 午餐: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Paistettua Lohta, Perunamuusi. 晚餐: Irtokarkki, Atria Ohuen Ohut Kylmäsavuhärkä, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto, Valio Aamupala 12%. 小食/其他: Suklaakuppikakku (Cupcake), Maitokahvi, Viinirypäleet. 更多的......
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2678 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 快走 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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