在2021年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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119 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1720 千卡
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脂肪: 95.58克 | 蛋白质: 94.72克 | 碳水物: 122.81克.
早餐: Mel, Banha de Porco
, Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Ovo, Acerola. 午餐: Agrião, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida). 晚餐: Salgadinho de Festa, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. 更多的......
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3884 千卡
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运动:
健美操 - 20 分钟, 清洁 - 10 分钟, 耙 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 53 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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