在2014年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1194 千卡
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脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 45.85克 | 碳水物: 160.47克.
早餐: Чай, Увелка Каша Пшенная, Сливочное Масло, Чай, Roshen Ромашка. 午餐: Огурец (с Кожурой), Майонез, Белый Хлеб, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Чай, Помидоры. 晚餐: Славянка Сласть, Свинина Тушеная, Картошка Вареная, Морковь. 小食/其他: Roshen Ромашка, Яблоко, Совел Трейд Соломка Сладкая. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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