yukka06的日记, 2021年12月16日

在2021年12月16日体重纪录（没有日志纪录）

105.4 公斤最近减少: 18.9 公斤. 还有: 35.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月16日:

930 千卡

脂肪: 41.46克 | 蛋白质: 63.29克 | 碳水物: 76.05克. 早餐: Жареное Яйцо, Лента Лаваш Армянский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. 午餐: Глобус Котлеты из Рыбы. 晚餐: Сельдерей, Простоквашино Кефир 2,5%. 更多的......

1100 千卡

运动: 熨衣服 - 1 小时和 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 爬楼梯 - 6 分钟, Samsung Health - 21 小时和 39 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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