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yukka06
日记
2021年12月16日
yukka06的日记, 2021年12月16日
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在2021年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
105.4 公斤
最近减少:
18.9 公斤
.
还有:
35.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年12月16日:
930 千卡
脂肪: 41.46克 | 蛋白质: 63.29克 | 碳水物: 76.05克.
早餐:
Жареное Яйцо, Лента Лаваш Армянский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара.
午餐:
Глобус Котлеты из Рыбы.
晚餐:
Сельдерей, Простоквашино Кефир 2,5%.
更多的......
1100 千卡
运动:
熨衣服 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 爬楼梯 - 6 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 39 分钟.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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