在2021年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.2 公斤
最近减少: 45.9 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1931 千卡
|
脂肪: 79.46克 | 蛋白质: 109.91克 | 碳水物: 190.82克.
早餐: Вкусный День Ряженка 2,5%, Вологодское Яйцо, Хохланд Сыр Плавленный, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Оригинальная Киндюк, Белый Хлеб. 午餐: Курица Вареная, Белый Хлеб, Хлеб с Изюмом, Верховье Био Йогурт Натуральный, Борщ с Курицей. 晚餐: SPAR Грудинка Свиная Запечённая , Макфа Спагетти Отварные, Хохланд Сыр Плавленный. 小食/其他: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Голден Яблоко , Магнит Банан, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. 更多的......
|
|
1951 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|