在2021年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 53.35克 | 蛋白质: 126.95克 | 碳水物: 109.88克.
早餐: Multibar Протеиновый Батончик Курага, Домик в деревне Сливки 10%, Американо, Zinus Кокосовое Молоко. 午餐: Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Салат Айсберг, Индейка Отварная, Сельдерей, Mr. Ricco Соус Бургер, Кешью, Коровка из Кореновки Ряженка. 晚餐: Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Суп с Фрикадельками из Индейки 13.12, Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. 小食/其他: Multibar Протеиновый Батончик Курага. 更多的......
|
|
1291 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Samsung Health - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|