在2014年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
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64.9 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 70.92克 | 蛋白质: 102.75克 | 碳水物: 95.47克.
早餐: Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch. 午餐: French Toast (Frozen), Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Honey. 晚餐: Publix Chicken Wingettes, Publix Fried Chicken Breast. 小食/其他: Publix Wasabi Peas, Tangerine, Peaches, Feta Cheese. 更多的......
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2064 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 健身器(中度的) - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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