在2021年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 90.97克 | 蛋白质: 65.07克 | 碳水物: 219.65克.
早餐: Hostess Chocolate Cupcake, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Apples, Coconut Oil, Sardines in Oil (Canned), White Bread. 晚餐: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil, Cooked Pumpkin, Roasted Potato, ChoripDong Fried Fish Cake. 小食/其他: Hostess Chocolate Cupcake, Hostess Chocolate Cupcake. 更多的......
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2480 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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