在2021年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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119.8 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 75.67克 | 蛋白质: 110.01克 | 碳水物: 110.46克.
早餐: Banha de Porco
, Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacaxi, Aveia em Flocos, Banana. 午餐: Tomates, Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Contra-filé. 晚餐: Ramirez Sardinhas em Azeite, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Tomates, Ovo. 更多的......
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3679 千卡
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运动:
健美操 - 23 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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