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Dia 10 de 380 - o peso caiu 0,1. Pouco? Não! Suficiente. Se for assim todo dia da 3 kg por mês, 36 kg no ano ( de gordura). Ao contrário de outras vezes que esperava (e precisava para me animar) uma queda maior no início, dessa vez não preciso. Meu foco está no processo certo, incluindo ganho de pesados músculos, usina natural de queima de gordura. Ainda assim com leve déficit calórico. Tá tudo dando certo! E tá bem fácil a alimentação sem fome. O difícil é me levar pra academia toda manhã. Mas aí é só ir sem querer ir. Simples assim. Vou lá. Fui! Bjo do gordo!
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147.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 47.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.7 公斤
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