|
Ууууф, масса хоть немного начала набираться)
|
48.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2747 千卡
|
脂肪: 105.17克 | 蛋白质: 158.29克 | 碳水物: 292.04克.
早餐: Цельное Молоко, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Кофе, Гранола, Простоквашино Творог 5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Блины ПП. 午餐: Помидоры, Кофе, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Гречка Отварная, Рис Отварной, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Огурец (с Кожурой), Индейка, Печень Куриная в Сметане. 晚餐: Edgar Лаваш без Дрожжей, Чай с Лимоном и Сахаром, Bonduelle Молодая Кукуруза, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Санта Бремор Икра Трески, Творожная Запеканка, Протеиновый Кекс. 小食/其他: Juicy Сок Ананасовый, Шарлотка с Яблоками, Яблочный Крамбл, Лимон, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Омлет с Сыром, Пицца ПП, Coca-Cola Coca-Cola, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Maxler Омега 3. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|