gdog的日记, 2021年12月14日

在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

83.6 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月14日:

420 千卡

脂肪: 14.91克 | 蛋白质: 17.43克 | 碳水物: 53.98克. 早餐: Coffee with Cream. 午餐: General Mills Chex Mix Traditional, Burrito with Pork and Beans. 更多的......

3213 千卡

运动: 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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