在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3612 千卡
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脂肪: 61.82克 | 蛋白质: 247.30克 | 碳水物: 560.25克.
早餐: Salsa, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Broccoli, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Cinnamon, Egg. 午餐: Bananas, Skinless Chicken Breast, A Taste of Thai Lite Coconut Milk, Avocados, Brown Rice, Sweet Potato, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, San-J Organic Tamari, Broccoli, Kale, Nutricost Whey Protein Isolate, Carrots, Muscle Feast Carbo Lean, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix. 晚餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Egg, Meijer Fiber Capsules. 小食/其他: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Chewing Gum (Sugarless). 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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