在2014年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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51.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 50.74克 | 蛋白质: 86.38克 | 碳水物: 173.17克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Quinoa, Beterrabas, Almeirão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alface. 晚餐: Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Pêra Portuguesa. 小食/其他: Marilan Magic Toast Integral, Bauducco Biscoito Amanteigado de Chocolate, Castanhas-do-Pará, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), President Manteiga com Sal, Mel, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Alpino Fast, Nozes de Nogueira, Uvas. 更多的......
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1624 千卡
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运动:
徒步旅行 - 25 分钟, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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