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Dia 9 de 380 - a rotina de alimentação certa, casada com treino, começou a se estabelecer. Tive energia para completar todo o treino C de musculação e ainda fazer esteira por 30 minutos. Alimentação muito mais equilibrada, com direito a jantar de spaghetti de abobrinha com molho bolonhesa beeeeemmmm delícia. Fiz supermercado ontem pra comprar os ingredientes faltantes da dieta da semana. Vamo que vamo! De tanto não parar agente chega lá!!!
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147.2 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 47.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1200 千卡
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脂肪: 46.95克 | 蛋白质: 111.20克 | 碳水物: 78.68克.
早餐: Yakult Yakult 40 Light, Ovo Mexido. 午餐: Leite (Leite Integral), Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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