在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1981 千卡
|
脂肪: 36.30克 | 蛋白质: 119.52克 | 碳水物: 459.40克.
早餐: الخيار (مع القشرة), بياض البيض المطبوخ. 午餐: معكرونة معكرونة, صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), خضار كرنب, الخيار (مع القشرة). 晚餐: White Caslte Crram Waffer Vanilla, خيار خيار, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). 小食/其他: ديمه بسكوت بالتمر , القهوة. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
|
|