在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2305 千卡
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脂肪: 101.92克 | 蛋白质: 100.97克 | 碳水物: 198.48克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Onions, Egg, Coconut Oil. 晚餐: Red Table Wine, Cooked Pumpkin, Baked Potato (Peel Not Eaten), Sunflower Oil, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Hostess Chocolate Cupcake, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lancewood Double Cream Yoghurt, Hostess Chocolate Cupcake. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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