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Das Hoch von gestern mochte ich nicht eintragen wegen Füllstand, heute ist ja wieder gut 😅
Fazit dieser Woche 07.12.-14.12.
- 1,3 kg 💪
Essenszeit 10-16:30 👎
Täglich 30min-1 Std Walken 👍
Weniger KH 👍
Vorplanung 👎
Bin fürs erste zufrieden 😊
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79.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 48.84克 | 蛋白质: 66.25克 | 碳水物: 178.82克.
早餐: Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Lidl Stremellachs Natur, Dinkelbrötchen. 午餐: Herta Finesse Putenbrust, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein . 晚餐: Thermomix Risotto. 小食/其他: Apfel, Ener Bio Immun Shot. 更多的......
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稳定体重
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