|
3 дня после соревнований 🏋️ вес не уходил, не смотря на соблюдение РСК🥩🥗. Это растут мышцы 💪🏻, что сопровождалось характерной болью при их росте📈.
|
109.6 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2686 千卡
|
脂肪: 98.95克 | 蛋白质: 319.02克 | 碳水物: 127.21克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Гречка с Грибами, Куриные Грудки (Запеченые), Чизкейк ПП. 午餐: Гурман Холодец из Говядины, Гречка с Грибами, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Куриные Бедрышки (Запеченные), Гурман Холодец из Говядины. 小食/其他: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Простоквашино Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|