在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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956 千卡
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脂肪: 31.12克 | 蛋白质: 87.60克 | 碳水物: 79.83克.
早餐: Martabak Telur, Nasi Kuning, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: Kerupuk Udang, Uleg Sambal Teri, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). 晚餐: Sawi Putih, Nasi Merah, Uleg Sambal Teri, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Telur Rebus, Ikan Teri. 小食/其他: Emina Cheese Stick, Cireng, Teh Tawar, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Chitato Chitato Sapi Panggang. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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