在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.8 公斤
最近减少: 52.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2666 千卡
|
脂肪: 76.40克 | 蛋白质: 271.54克 | 碳水物: 217.44克.
早餐: Pohjolan Meijeri Rahka, Hevosenliha, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. 午餐: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kotimaista Broilerin Fileepihvi. 晚餐: Apetit Kalakeitto. 小食/其他: Filos Balsamicokastike , Pohjolan Meijeri Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Karpalo, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Päärynät, Pakkasmarja Karpalo, Pohjolan Meijeri Rahka, Paistettu Kananmuna, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2780 千卡
|
运动:
铲雪 - 13 分钟, 滑雪（越野式） - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|