在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2712 千卡
|
脂肪: 89.94克 | 蛋白质: 156.93克 | 碳水物: 299.69克.
早餐: Ne Moloko Кокосовое Молоко, Кофе, Protein Rex Протеиновое Печенье, Простоквашино Творог 5%, Гранола. 午餐: Кофе, Рис Отварной, Куриные Котлеты, Селедка под Шубой, Сметанный Соус. 晚餐: Bonduelle Молодая Кукуруза, Индейка, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриная Запеканка, Чай с Лимоном и Сахаром, Морковь. 小食/其他: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Ne Moloko Кокосовое Молоко, SNAQ FABRIQ Овсяное Печенье с Орехами, Myprotein Протеин Ваниль, Простоквашино Творог 5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Протеиновый Кекс, Яблочный Крамбл, Coca-Cola Coca-Cola, FITKIT Protein Bar Hazelnut-Chocolate, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr.Korner Слайсы, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|