在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1158 千卡
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脂肪: 45.34克 | 蛋白质: 88.93克 | 碳水物: 91.26克.
早餐: Chikalab Chika Biscuit Peanut, Американо, Zinus Кокосовое Молоко, Домик в деревне Сливки 10%. 午餐: Индейка Отварная, Салат Айсберг, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Mr. Ricco Соус Бургер, Кешью, Сельдерей. 晚餐: Буженина Куриная, Суп с Фрикадельками из Индейки 13.12, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. 小食/其他: Диyes Батончик Мюсли Клюква-Малина в Йогурте. 更多的......
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1287 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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