在2021年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1201 千卡
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脂肪: 42.56克 | 蛋白质: 94.13克 | 碳水物: 107.65克.
早餐: Kreminas Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Integral, Wickbold do Forno Pão Integral, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Alcatra Grelhada, Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 晚餐: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Predilecta Milho Verde em Conserva, Sadia Frango em Cubos. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 更多的......
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4390 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时 和 25 分钟, Dormir - 7 小时 和 33 分钟, Google Fit - 1 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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