在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 43.21克 | 蛋白质: 64.06克 | 碳水物: 132.81克.
早餐: 雜糧麵包, 生菜, 番茄, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的青豆（罐頭）, 煎雞蛋. 午餐: 紫番薯, 雞蛋, 炒菜心. 晚餐: 炒菜心, 白蘿蔔, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）. 小食/其他: 香蕉, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2133 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, Tabata 运动 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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