在2021年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1877 千卡
|
脂肪: 60.95克 | 蛋白质: 180.02克 | 碳水物: 153.59克.
早餐: 雪印乳業 とろけるスライス, 野菜スープ（同量の水、缶詰）, ほうれん草のおひたし, メープルシロップ, タカナシ 無脂肪乳, 生卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, Quaker オートミール. 午餐: 干し芋, コストコ ヤンニョム豚バラ焼肉, ブロッコリ, ほうれん草のおひたし, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き, わかめ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. 晚餐: 鶏の胸肉（皮なし）, bibigo 韓国味付のり, ネギ, Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|