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jesusceku
日记
2021年12月13日
jesusceku的日记, 2021年12月13日
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bugun hicbir sey yemedim ondan oldu heralde 😅
57.3 公斤
最近减少:
25.7 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年12月13日:
803 千卡
脂肪: 36.68克 | 蛋白质: 37.64克 | 碳水物: 85.34克.
晚餐:
Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sütlü Kahve, Ceviz, Etli Kuru Fasulye.
小食/其他:
Fındık, Ayva, Kestane.
更多的......
1506 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少8.4 公斤
7支持者
支持
评论
Grevde misiniz 😅
2021年12月13日 会员::
dragonborns
bugun yogun bi gundu yemek yemeyi unutmus cok tuhaf sjdjcj
2021年12月13日 会员::
jesusceku
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