jesusceku的日记, 2021年12月13日

bugun hicbir sey yemedim ondan oldu heralde 😅

57.3 公斤最近减少: 25.7 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月13日:

803 千卡

脂肪: 36.68克 | 蛋白质: 37.64克 | 碳水物: 85.34克. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sütlü Kahve, Ceviz, Etli Kuru Fasulye. 小食/其他: Fındık, Ayva, Kestane. 更多的......

1506 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

7支持者支持

Grevde misiniz 😅

2021年12月13日会员：: dragonborns

bugun yogun bi gundu yemek yemeyi unutmus cok tuhaf sjdjcj

2021年12月13日会员：: jesusceku


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