在2021年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 117.99克 | 碳水物: 209.81克.
早餐: Wasa Vezelrijk Cracker, Aldi Gegrilde Kipfilet, Gekookt Ei, AH Cottage Cheese, Tomaten. 午餐: Wasa Vezelrijk Cracker, AH Cottage Cheese, Tomaten, Zespri Kiwi Gold, Sinaasappelen, Speculaas, Aldi Gegrilde Kipfilet, Lidl Sinaasappel Kiwi Sap. 晚餐: Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein , Duyvis Pinda's Gezouten, Plus Cafe Noir, Stroopwafel, Bonne Maman Aardbeien Confiture, Arla Skyr Naturel, Margarine, Jumbo Hagelslag Puur, AH Grof Volkoren Brood, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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